想变得更聪明、更健康么？午睡片刻有奇效！

　　 萨马兰奇体育频道3月25日报道俄新社报道称，科学家们指出了一个提高脑力的简单方法午睡。

　　 报道称，在处于劳动年龄的俄罗斯人中，超过40%的人每天睡眠时间低于7至8个小时。

　　 睡眠不足会导致严重的健康问题：心脏病、中风和抑郁。 解决方案很简单午睡一会儿。 研究表明，午睡不仅可以振奋精神，还可以显著提高脑力。 不过，有必要遵守几个重要规则。

　　 午睡使人聪明2015年，美国密歇根大学的几位心理学家通过观察一批18至50岁的志愿者发现：那些有机会在工作日午睡片刻的人，生产力更高。 他们完成任务的表现更好，并且在寻找解决方案上更有毅力。 乍一看，分配给志愿者们的任务似乎很简单。 但实际上，解决它们非常困难，有时甚至是不可能的。

　　 在临近下班之际（在试验中模拟出工作场景），没午睡的参与者感到失望、焦虑、有挫败感，想放弃参加试验。

　　 但那些在午餐后小憩片刻的人精力充沛、心情愉快，继续做着手头的工作。 所有志愿者都没有任何精神问题或夜间睡眠障碍在试验前给出的专门问卷中，他们提前报告了这一点。 因此，研究人员认为，短暂午休对人的情绪状态和工作表现有积极的影响。

　　 对于雇主来说，这是一个很有意义的因素。 关键是要在更大的样本范围内确认这一结论，毕竟这一次美国科学家的试验只有40名志愿者参加。